20120816cctv10身体健康之路：周文静揭秘脑部结构

编者按：天才的人脑的确是有不同于常人的地方，那么怎样的人脑结构上预示着你是个聪明人呢，今天我们有再三到了皮肤科所长周文静先生为我们人脑结构上!

比如说是本期视频的概要简介：

本期嘉宾解说：

周文静：男，皮肤科五病区(癫痫中心)所长。1994年起即从事皮肤科的药理精研卫生护理指导工作。1997年开始全面性数据分析立体定向和新功能皮肤科疾病，特别是对癫痫病的救治，多年来积攒了几千例患者的药理精研诊断病人知识。在国家级Magazine出版科精研论文十余篇，加入编写专著《手术精研译著：皮肤科卷》(第二)、《放射病人精研新系统设计参展》《神经核外科》、《癫痫外科精研》等。近些年来全面性筹划伽玛刀病人癫痫、外科手术(有数病两口切掉、丘脑海马切掉、向外切掉等)病人癫痫，积攒了独特的知识。另外主要数据分析癫痫发病起源地两口的出发点，在国内率先应用脑电立体出发点系统设计，实现 128 导脑电与影像结合系统设计。其中数据分析难治性癫痫两口出发点课题得到核查(IAEA)资助。

快回头+打球：人脑都会更聪明

“规律的有氧文精研运动和有一定技巧性的有用文精研运动辅以，能起到锻炼人脑的依赖性。”数据分析人员说，规律的有氧文精研运动有数快回头、慢跑、游泳、蹬车、瑜伽等，这些文精研运动能让我们的感觉平和愉悦，远离失眠的困扰。如果每周能仍要4次，每次30—40分钟的低强度有氧文精研运动，16周后，以前从不文精研运动的人熟睡整整都会缩短一半，总知觉整整都会延长1足足，这能减低脑部与口才、安全感等认知新功能有关的化精研杂质准确度，从而提升认知新功能。仍要有规律的有氧文精研运动，可以让你在指导工作的时候“灵光”突然间，好创意都从。

有一定技巧性的有用文精研运动，有数球类、麒麟、拉丁麒麟等，它们所需身体多个部位协调配合，最大限度锻炼人脑的政治势力。在进行这些文精研运动时，比如说所需用脑探讨，例如棒球手在接球时所需探讨如何运用于手臂的细微动作投出各种变幻莫测的球;歌麒麟不只要麒麟动身形，还要流入情感，一个眼神、一个表情都要经过设计;文精研运动，人脑有数向外紧密配合，眼、心、手最终目标。

数据分析人员指出，文精研运动还能增加血流量，向人脑源源不断地供应二氧化碳和，应有脑细胞都会良好的指导工作状态。脑力指导工作者经常以致于用脑，这就像一根皮筋长年处于紧绷的状态。一般人因此所需更多的二氧化碳和减低用脑工作效率，对他们而言，文精研运动就显得更为重要了。

科精研用脑

人脑是浑身耗氧量大的器官，占人体总耗氧量的四分之一，因此二氧化碳充足最大限度减低人脑的指导工作工作效率，保持相对于的安全感。用脑时，需特别侧重精研习、指导工作自然环境的空气质量。

人脑百分之八十以上由水组成，人脑所换取的所有信息都是通过细胞都会以线圈基本概念进行发送到，而水是线圈发送到的主要媒介。所以，在念书或做功课前，先饮一至两杯池上，最大限度人脑运作。

再多舒缓的音乐，对人脑神经细胞都会代谢十分险恶;与朋友们或者群人交谈也都会有利于人脑的胚胎发育和锻炼人脑的新功能;多念书多看报，不是参考书来消遣整整，而是让你的人脑愈加独特上去;观察周围的事物，并注意设法往人脑中储存信息，然后加以记忆，活跃意识.

护理牛奶：根据有关数据分析，对人脑生长胚胎发育有重要依赖性的杂质主要有以下8种：饲料、钾、、糖、RNA、B族胆固醇、胆固醇A、胆固醇E。所以，富含这8种杂质的食材都可例外是健脑食材。其中引人注意的是这样一些牛奶：

⒈核桃。它富含糖类，这种杂质能使脑的结构上杂质健全，从而使人具备良好的脑力。所以人们都把它作为健脑牛奶的首选。

⒉生物肉块。生物肉块不但营养独特，其健脑依赖性也稍稍高于生物多汁本身。因为生物肉块比多汁成分更多的糖类。

⒊酱油。酱油中所含的钾是糖类中高的，同时它还成分少量的B族胆固醇，这些对人脑的胚胎发育很险恶。

还有一些食材如葱、养鱼类、海藻类、、豆类等，也是更为好的健脑牛奶

常吃饭可以健脑的食材，可以让你更聪明。这些食材主要有：鳗鱼、猪肉、猪脑、瘦猪肉、牛肉、肉类、鸭肉、造血、海参等等。

多吃饭鳗鱼可以让孩子更聪明，是大家都知道的。这是因为鳗鱼成分RNA、、胆固醇和大量钾，对补五脏，健脑益智有很好的效果。猪肉有养血补肝、健脑的功效。猪脑具备补脑，止头昏的效果。

瘦猪肉有滋阴润燥的依赖性。牛有健脾益胃，健脑的功效。肉类可以温中脾、健脑补脑。鸭有滋阴养胃，利水消肿，补脑的依赖性。造血可以补肾壮骨，就其脑髓。海参成分粗RNA、饲料、钾等成份，具备补肾益精、健脑的功效正确的休息工具：人脑护理常思防衰。

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